Durante o primeiro ano de vida a criança cresce cerca de 25 cm. e engorda aproximadamente seis quilos e meio. Se ela continuasse se desenvolvendo nesta mesma proporção, com 10 anos de idade ela iria engordar 65 quilos e teria crescido dois metros e meio. Por este motivo após o primeiro aniversário ocorre uma redução do apetite por desaceleração do crescimento.
O apetite varia de um dia para o outro, e depende também da fase de seu desenvolvimento, de modo que não se pode fixar com exatidão o quanto deve comer em cada refeição.
A quantidade adequada de alimento é a que satisfaz o apetite e promove um crescimento normal.
Frequentemente o problema do meu filho não come está mais na cabeça dos pais ( avós ) do que na realidade da criança.
Precisamos ter consciência de que a criança não se alimentará segundo os desejos , as exigências e as regras da família – nunca irá comer igual a criança de sua vizinha !
É mais cômodo um estimulante do apetite do que seguir algumas destas regras práticas :
1. A mesa deve estar sempre muito bem arrumada e o ambiente agradável , até mesmo com fundo musical se for hábito da família . Importante evitar reprimendas, castigos e qualquer assunto de caráter conflitante.
2. Não permitir que coma fora dos horários de refeição .
3. O horário das refeições deverá ser regular, porém não inflexível. Convém deixar a criança descansar alguns minutos antes do seu início. Não interromper bruscamente sua recreação.
4. Nunca falar na frente da criança que não gosta de determinada comida , pois elas tendem a imitar os adultos , sendo frequente o relato da criança não gostar de um alimento sem saber o gosto que ele tem.
5.Procurar adequar os alimentos de acordo com as alterações climáticas, ou seja, em dias de verão é mais agradável um milk shake, do que um chocolate quente.
6. Permitir que a criança faça o seu próprio menu, e que determine a quantidade que quiser comer. Algumas crianças preferem comer cada alimento por sua vez, enquanto outras fazem uma mistura. Estas preferências, assim como ter boas maneiras à mesa, refletem o exemplo da família que lhe serve de padrão.
7. Oferecer pequenas quantidades de cada vez e deixar que a criança solicite mais daquilo que desejar.
8. Evitar a pressa exagerada no oferecimento dos alimentos e também que se deixe prolongar em demasia a
refeição deve durar aproximadamente meia hora, depois desse prazo os pratos devem ser retirados…
calmamente.
9. Nunca agradar, chantagear, ou forçar a criança para comer. Manter atitude impassível quando recusar um alimento.
10. Procurar variar periodicamente a apresentação e os temperos dos alimentos recusados.
• Se forem seguidas pelo menos seis dessas regras, certamente os problemas do “ meu filho não come” serão minimizados .